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究竟哪些是關于心血管的謠言? 心血管的10大謠言

發表時間:2019/2/8 | 點擊:1626 | 收藏本頁

隨著大家對身體健康的關注,養生意識也在不斷的提高,越來越多的人群開始關注心血管系統的健康,在提出保健的同時,也有很多謠言出現。那么究竟哪些是關于心血管的謠言呢?一起來看看吧。

        關于心血管的那些謠言

        謠言1:有心臟病家族史,就一定會得心臟病

        心臟疾病中有一部分疾病會遺傳,但百分之九十以上的心臟病患者出現發病,是因為不良的生活飲食習慣、吸煙喝酒、不經常運動等,這些不健康的生活習慣引發的。不良生活習慣會引起膽固醇水平升高等血脂異常情況,從而引起血壓的上升、代謝綜合征或二型糖尿病等疾病,還一定會增加心血管疾病發病風險。

        謠言2:“好膽固醇”足夠,就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響

        很多人曾經認為,“好膽固醇”足夠,就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響。最近的很多研究卻顯示,這種想法是錯誤的。醫生們注意力已經慢慢從最開始的關注總膽固醇數值,轉向大家認為的降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。雖然“好的膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)數值高是十分有益的,可是HDL-C高的時候,你卻并不知道同時會有多少膽固醇沉積在你的血管中,導致心臟病、腦卒中和其他身體健康的問題。

        謠言3 :只通過飲食調節,就可以將高LDL-C水平降至極低

        事實是,如果你的LDL-C水平非常高,那么服用他汀或其他降膽固醇藥物來控制血脂才是王道。原因是,肝臟能產生身體中75%的膽固醇,飲食卻只能對其中的 25%負責。有利于心血管的健康飲食能夠降低LDL-C,但如果你的LDL-C水平已經非常高或者有冠心病家族史,藥物降膽固醇才是最重要的控制膽固醇水平的手段。

        謠言4:如果你有高血壓,你肯定有感覺

        高血壓之所以被稱為“沉默殺手”,一個原因就是在產生并發癥之前,你根本感覺不到。事實是,基本你只能通過測量血壓來發現高血壓。如果你有高血壓家族史,21歲或更早之前測量自己的血壓作為自己的血壓基數,也許是一個監測血壓的好辦法。

        謠言5:所有脂肪都有害健康

        食物中含有4種不同的脂肪,它們并非都有害。人造反式脂肪(部分氫化植物油)是最壞的脂肪,常見于烘焙食品和加工食品中。這種脂肪會提高LDL-C水平。來自于紅肉或黃油等動物制品的飽和脂肪也和反式脂肪一樣會提高LDL-C水平。用健康的不飽和脂肪代替不健康的飽可以降低LDL-C水平。

        謠言6:“超級食品”能預防心臟病

        沒有哪種食物能預防心血管疾病的發生,一定的飲食方式也許可以預防心血管疾病發生。對心血管健康有益的食物包括藍莓、石榴、核桃和魚等,但是它們不能預防心血管疾病發生啊。地中海飲食中包括全谷類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸,已被證明能降低心血管疾病風險。

        謠言7:每周2~3小時劇烈運動能夠保證心血管健康

        如果想要降低冠心病或癌癥引發的死亡風險,每周需堅持中等程度以上的運動5-6小時。你不必為從運動中獲益而制定嚴苛的運動目標或在周末使勁運動,但走下沙發,走出房間的每一次運動都會為心臟帶來好處。運動越充分,帶來的好處也越多。請放棄電梯,去走樓梯吧,去逛商場吧,去打掃房間吧,去做各種運動吧……每天30分鐘的運動,會讓你的心臟感謝你的付出哦,總之,運動確實是有益健康的。

        謠言8:搭橋手術和支架植入會修復受損心臟

        當冠狀動脈疾病阻塞心肌供血時,外科醫生可以通過冠狀動脈旁路移植術(CABG)使用自身血管在主動脈和病變的冠狀動脈間建立旁路(“橋”),引發主動脈內的血液直接經過血管狹窄的位置以后,直接灌注到狹窄遠處位置,再可以獲得心肌血供的流通。用支架來支撐阻塞的動脈道理也是一樣。雖然CABG和支架植入后,會讓你感覺良好,但是你的疾病卻并沒有被治愈只是得到緩解,病程仍在繼續。所以好好愛護自己才是最重要的,有些傷害,一旦造成就是不可逆的!

        謠言9:支架比搭橋更安全

        雖然CABG是外科手術,但卻是國際上公認的治療冠心病最有效的方法,它可以提高患者生活質量和減少冠心病死亡風險。支架置入術比旁路手術創傷小,病人恢復更快也很安全。但是患者究竟要做哪種手術,卻有嚴格的手術指征,如果醫生讓你選擇CABG,一定是因為你更適合這種手術,別再糾結啦!

        謠言10:女性不用擔心心血管疾病

        實際上,每年因心臟病而去世的女性比死于乳腺癌的女性還多!年輕時,男性比女性更易得心血管疾病,但是女性絕經后,心血管疾病發病率和死亡率就和男性基本沒有差別了。值得慶幸的是,隨著心血管疾病早期識別和管理知識的普及,女性心臟病生存率已經在升高。

        轉自:家庭醫生在線


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